こんにちは。
たよれる！blogです。
今回は私が実際にタバコをやめたれた方法を紹介します。
喫煙者であれば一度は禁煙をしようと思ったことがあるのではないでしょうか。
または、一度挑戦したけどダメだったなど。
人それぞれ状況は違えど経験した事があるかと思います。
なら、どうしたらやめる事ができるのか。
結論から言うと
【自分の意思で（かるい気持ち）でやめる】
だと私は思います。
どういうことか、詳しく紹介していきます。
例えば、強い意志を持って禁煙をしようとします。
簡単にいうと
・今日から私は絶対タバコ絶対やめるんだ
・この１本吸ったらタバコはもう二度と吸わない
・明日になったら絶対に吸わない
など。
このように、強い意志をもち禁煙しようとすると
かえって、過剰にタバコを意識してしまうのです。
強く思えば思うほど、その気持ちがプレッシャーになってしまたり
結果として頭からタバコの事が離れなくなり
もう１本だけ吸ったらやめようとか
気付いたら吸っていたなんてことに
意志が弱いだけのように聞こえますが
意志が強すぎる事によってこういう事になるんだと私はおもいます。
次に、やめる理由が自分の意思ではなく、自分以外の意思だとします。
つまり、恋人や家族などです。
このような場合でやめようと思った人も多いかと思います。
厳密に言えば、やめなければいけなくなったですね。
この言い方からわかる様に、自分の意思でもやめるのが難しいのに他人からとなるとなお
難しいですよね。
このような場合に関しては、よほどの理由などがなければ禁煙は厳しいと私は思います。
自分が喫煙がしたくてして、しているわけであって
他人から言われて喫煙しているわけではないからです。
それなのに、他人に言われてやめるのは正直厳しいかと思います。
「自分の前では、吸わないで」と言われるならまだしも、、、
これに関しては、自分が喫煙をしたいのであれば正直に話した方が良いかと私は思います。
それでも、ダメなのであればやめるキッカケを自分で他に作ることです。
最近、値上がりしていますしお金がもったいないなど、理由はなんでも良いのです。
重要なのは、自分の意思という事です。
すなわち
【自分の意思で（かるい気持ち）でやめる】
事です。
自分の意思であれば
〝やめらければいけなくなった〟
なんて状況にはなりませんし
かるい気持ちであれば仮に吸ってしまってもいいやなんて考えることもできるので
過剰に意識しすぎることはないかと思います。
もちろん、吸いたくなったり、多少の我慢は必要になりますが、、、
私自身、一度強い意志を持ち禁煙を試みましたが
１ヶ月もしないうちにやめてしまいました。
禁煙生活が続けば続くほどタバコが吸いたくなり、完全に逆効果になっていました。
日に日に我慢できなくなり、１日１本だけならいいだろうなんて思うようになり
気づいたら、今まで通り１日１箱吸ってしまってました。
でも、あるときやっぱもう一回喫煙しようかなと思い
この１箱終わったらとりあえずやめてみるか
なんてかるい気持ちで始めてみました。
最初は
もう３時間も吸ってない、５時間も吸ってない
みたいに、意識はしてしまいましたが
かるい気持ちで始めたせいか、仮に吸ってしまってもいいやくらいに思えると
気持ち的にも楽になりプレッシャーも全く感じず
気づいたらやめられていたという感じです。
正直、稀なケースかもしれませんが一度禁煙に苦労し、失敗しているからこそ
簡単にやめられたのが自分でも不思議に思いみなさんにもシェアしようと思いました。
当たり前のことを簡単に言っている様ですが、、、
もしこれから禁煙をしようと思っている人はぜひ
【自分の意思で（かるい気持ち）でやめる】
を意識して挑戦してみてください。
